试看 01
颂钵线上课程
ZUDEN一粒小钵基础课
一颗小钵，自我疗愈与疗愈他人入门
用一颗小钵，先学会听声音，也学会听自己。课程以「动作、原理、觉察」三层教学为核心，帮助初学者从稳定心、基础听力和安全操作开始，再学习温柔、有界线地陪伴他人。
41 支影片 / Demo
约 4 小时 5 分钟
两篇学习路径
建议观看期：购买后 10 年
免费试看使用直式 9:16 宣传片
试看 02
一粒小钵够不够？关键从来不是数量
9:16 试看查看更多试看短片
目前已规划 10 支 ZUDEN 一粒小钵基础课试看短片。页面先显示 2 支，想多了解课程气质，可以继续展开观看更多预告。
试看 03
别只问好不好听：你有听懂钵音吗？
9:16 试看试看 04
三个方向，让自己慢慢稳定下来
9:16 试看试看 05
忙到卡住时，先停一分钟
9:16 试看试看 06
白天听完整，晚上听舒服
9:16 试看试看 07
疗愈别人以前，先问自己稳不稳定
9:16 试看试看 08
不是你觉得刚好，就真的刚好
9:16 试看试看 09
30 分钟疗愈，不必死背一堆步骤
9:16 试看试看 10
真正的陪伴，不需要救世主心态
9:16 试看适合谁
从一颗小钵，建立真正能重复练习的基本功。
这门课适合想先从自己开始的人，也适合未来想用简单、稳定、安全的声音陪伴家人、朋友或个案的人。课程不把颂钵说成神奇疗法，也不承诺治疗疾病，而是把听力、手感、节奏、身体觉察和边界感整理成可以一步一步练习的系统。
零基础入门
先认识声音、工具、安全原则和基础手法。
自我安定练习
把小钵带入白天暂停、睡前放松和身体觉察。
陪伴他人基础
学习沟通、同意、距离、音量和不诊断的边界。
系统化学习
不是只看技巧，而是理解动作、原理与觉察。
自我疗愈篇目录 查看 14 个主课单元
- 一粒小钵，为什么足够开始？
- 不只会敲，更要会懂｜动作・原理・觉察
- 从“好听”到“听懂”｜音色、基音与泛音
- 听完一声钵｜尾音与觉察力训练
- 开始练习前｜工具、环境与保养
- 敲出稳定好声音｜托钵、握槌、落点与力度
- 三角安定法｜从呼吸回到安静与专注
- 左右平衡法｜让声音平衡，让脑袋慢下来
- 上下中心法｜从身体中心走向眉心觉察
- 磨钵动中禅｜用速度、压力与双手找回心流
- 日常暂停法｜在忙碌生活中，为自己停一分钟
- 睡前放松法｜把安静带进睡眠
- 把练习变成习惯｜每天 15 分钟的定课与记录法
- 找到适合自己的声音｜一粒小钵的选择方法
疗愈他人篇目录 查看 12 个主课单元
- 疗愈他人，从稳定自己开始｜角色、能力与责任边界
- 四种疗愈心态｜安住・温柔・自信・界限
- 先把空间准备好｜温度、声音、整洁与工具清单
- 疗愈开始前怎么说｜时间、体位、需求与安全感沟通
- 先测试，再开始｜脚、中段、头部的三点音量测试
- 胸腹敲钵与磨钵｜把注意力带回身体
- 五线扫描法｜从脚到头建立声音包围感
- 头部收束法｜左右、上下与定点的稳定聆听
- 温柔结束一场疗愈｜唤醒、倾听与疗愈后沟通
- 坐姿疗愈变化｜把躺姿流程安全转为坐姿
- 一张图走完 30 分钟｜完整流程总览与时间分配
- 从练习到分享｜流程卡、对象选择与长期安排
为什么选择 ZUDEN
不是买几支录播影片，而是进入一套有路径、有复习、有老师支持的学习系统。
这门课的核心卖点不只是「学会敲一颗钵」，而是把系统化路径、精简短影片、十年复习、逐课提问和照片辅助整合在一起，让初学者可以更稳地练习，也更知道自己下一步该怎么走。
系统化学习路径
从一粒小钵开始，未来可衔接四小钵、七小钵与大钵系统，不是零散学几个技巧。
短影片精简教学
每个单元更短、更容易吸收，只保留重要理论、实际操作和清楚示范。
十年不限次复习
购买后 10 年内可不限次数重复观看，适合慢慢练、反复回来看重点。
每课可提问
课程正式开放后，会规划逐课留言区，让问题能对准正在学习的那一课。
照片辅助提问
提问时可规划上传练习照片，让老师更容易看懂姿势、摆放与实际问题。
系统化学习｜短影片精简教学｜10 年重复复习｜每课提问支持｜照片辅助提问
谁在带这门课
课程不是把技巧拆开卖，而是把长期实修、个案经验和教学系统整理给初学者。
ZUDEN 的教学重点不是制造神秘感，也不是承诺医疗效果，而是把颂钵练习回到动作、原理、觉察与安全边界。你会学习怎么听声音、怎么观察身体反应、怎么稳定手法，也学习什么时候适合陪伴他人，什么时候应该保持清楚界线。
20+ 年修行与生命探索经验
100+ 场课程与公开分享
1000+ 集线上内容与教学整理
学完会得到什么
先把一颗小钵用稳，再把声音带进真实生活。
课程重点不是炫技，而是让学员能听得更细、敲得更稳、练得更安全，也更清楚什么时候可以陪伴他人，什么时候应该保持边界。
听得出声音变化
认识音色、基音、泛音、尾音与音量变化，不再只凭感觉乱敲。
敲得更稳定
练习拿钵、拿槌、力度、距离和节奏，让声音更清楚、更可重复。
会安排自我练习
把一颗小钵用在白天暂停、睡前放松、身体觉察和日常复习里。
懂得安全边界
学习沟通、同意、音量测试和不诊断原则，避免把声音练习误用成医疗承诺。
能看懂进阶路线
知道一粒小钵之后如何衔接四小钵、七小钵、大钵和完整系统。
课程结构
两篇课程，先安住自己，再学习陪伴。
完整套装共 26 支主课与 15 支 Demo / Bonus，总时长约 245 分钟。
现在
一粒小钵基础课
下一步
四小钵组合课
完整系统
七小钵 / 大钵应用
购买方案
先选适合你的学习路径。
价格以马来西亚令吉 RM 为课程基准。海外学生可先联系 ZUDEN，我们会依报名当时汇率与适合的付款方式，确认等值金额后再报名。
方案 A
自我疗愈篇
RM238- 14 支主课 + 8 支 Demo / Bonus
- 适合先建立自我练习基础
- 完成规定学习与测验后可申请自我疗愈篇证书
方案 B
疗愈他人篇
RM268- 12 支主课 + 7 支 Demo
- 学习用一粒小钵进行安全、温柔、有界线的陪伴练习
- 完成规定学习与测验后可申请疗愈他人篇证书
方案 C｜推荐
完整套装
RM388- 自我疗愈篇 + 疗愈他人篇
- 共 41 支影片 / Demo，约 4 小时 5 分钟
- 比两篇分开购买节省 RM118
- 两篇通过后可分别申请两张证书
正式付款前，请以 ZUDEN 通过 WhatsApp 或 LINE 确认的方案、汇率与付款方式为准。付款核对完成后，我们会开通对应课程权限。
怎么选方案
如果你还在犹豫，先看自己现在最需要哪一种学习成果。
三个方案都从一粒小钵出发，但学习重点不同。这里不是要你买最贵，而是帮助你选到真正会用得上的路径。
选方案 A｜自我疗愈篇
适合零基础、先想稳定自己、改善练习习惯、学习日常静心与睡前安定法的人。
选方案 B｜疗愈他人篇
适合已经有基础，或明确想学习沟通、界线、安全距离与一粒小钵陪伴流程的人。
选方案 C｜完整套装
适合想从自我练习一路衔接到陪伴他人，也希望同时取得两篇课程与两张证书路径的人。
若你还不确定自己该从哪里开始，可以先通过 WhatsApp 或 LINE 说明你的学习背景、所在地区与是否需要课程用钵，ZUDEN 会协助你判断。
报名后包含
不是只买一组影片，而是拿到可以反复练习的课程支持。
以下内容会依你选择的方案开放。若选择完整套装，就会同时包含自我疗愈篇与疗愈他人篇的学习路径。
对应篇章课程权限
依报名方案开放自我疗愈篇、疗愈他人篇，或完整套装。正式课程影片为 16:9 横版教学画面。
短影片与 Demo 复习
课程拆成较短教学单元，方便你按生活节奏学习，也方便以后回来看重点。
逐课提问支持
后续课程系统会把问题集中到对应课程下方，让学习不只是自己看录播。
阶段测验与证书路径
完成规定学习与测验后，可依篇章申请对应证书。Phase 1 先采用人工核对与发证。
10 年观看期
购买后 10 年内不限次数复习，让你可以慢慢练、反复听、回到身体经验里消化。
选钵与工具建议
若你还没有小钵，可先试听七音，再通过 WhatsApp 或 LINE 询问课程用钵与配送方式。
报名与开课流程
先确认适合你的方案，再由 ZUDEN 人工协助开通课程。
课程采用 Gmail 学员账号与人工付款审核。先登录并填写报名资料，再依地区完成付款。ZUDEN 确认后会开通学员中心的对应课程权限。
选择课程方案
先决定报名自我疗愈篇、疗愈他人篇，或推荐的完整套装。若不确定，先告诉 ZUDEN 你的学习目标。
Gmail 登录并填写资料
使用之后上课的同一个 Gmail 登录，填写报名与证书所需的基本资料，建立学员账号。
付款与人工审核
完成付款后通过 WhatsApp 发送付款凭证。ZUDEN 后台确认后，会把对应课程权限开通到你的学员账号。
登录学员中心学习
课程开通后即可进入学员中心观看正式 16:9 横版教学影片，并在 10 年观看期内反复复习。
课程用钵与试听
如果你还没有自己的小钵，可以先听声音，再决定是否一起准备。
课程可以先从一粒小钵开始练习。买钵不是强制条件；如果你希望学习与工具一起准备，可以先参考小钵尺寸、价格与七音试听，再让 ZUDEN 依现货、音高、预算与配送地区协助建议。
选择方式
先看尺寸与价格，再试听声音
如果你想把课程和练习用钵一起准备，可以先参考尺寸、音阶与价格，再试听七颗小钵的声音。确认自己大概适合哪一类之后，再联系 ZUDEN 核对现货、配送与同单折扣。
- 适合想报名课程，同时也想准备练习工具的学生。
- 台湾、新加坡、香港与马来西亚学生都可以先联系确认配送与付款方式。
- 马来西亚与新加坡包运费；台湾、香港与其他地区运费另行确认。
- 正式价格、现货与同单优惠，以 ZUDEN 当次回复为准。
小钵｜顶轮 · B
约 10-12 秒试听小钵｜眉心轮 · A
约 10-12 秒试听小钵｜喉轮 · G
约 10-12 秒试听小钵｜心轮 · F
约 10-12 秒试听小钵｜太阳轮 · E
约 10-12 秒试听小钵｜生殖轮 · D
约 10-12 秒试听小钵｜海底轮 · C
约 10-12 秒试听
价格参考
纯手工小满月钵・七脉轮系列
完整套装 RM388 与小钵同一笔订单购买时，小钵可享 20% 折扣。折扣只作用于小钵，不作用于课程。
| 宽度 | 音阶 | 原价 | RM388 同单价 |
|---|---|---|---|
| 12.2 cm | B 钵 | RM448 | RM358.40 |
| 12.5 cm | A 钵 | RM478 | RM382.40 |
| 13.5 cm | G 钵 | RM638 | RM510.40 |
| 14.0 cm | F 钵 | RM712 | RM569.60 |
| 14.5 cm | E 钵 | RM875 | RM700.00 |
| 15.5 cm | D 钵 | RM966 | RM772.80 |
| 16.0 cm | C 钵 | RM1062 | RM849.60 |
每颗小钵含对应脉轮图腾钵垫与一支软棍；E / D / C 款式另加送一支软棍。以上价格以 RM 为参考；海外学生会依当时汇率、配送地区与付款方式确认最终金额。
这里的试听只用于帮助你感受小钵音色。目前不接入购物车，正式现货、配送、折扣与付款方式请通过 WhatsApp 或 LINE 确认。
测验与证书
确认自己真正抓到重点，而不是只把影片看完。
每篇课程设有阶段测验。通过标准为 70%。Phase 1 先采用人工核对与人工发证，不承诺系统即时自动生成证书。
30 分钟流程卡
把学习变成真实可跟随的练习顺序。
疗愈他人篇会整理 30 分钟躺姿流程，让初学者不用只靠记忆，也能理解沟通、测音、胸腹、五线、头部与收束的完整结构。正式开放下载权限会在课程系统升级后确认。
3 分钟
沟通与测音
5 分钟
胸腹敲钵与磨钵
10 分钟
五线扫描
12 分钟
头部收束
FAQ
报名之前，先把边界说清楚。
这是医疗课程吗？
不是。本课程是 ZUDEN 的颂钵教育课程，不提供医疗诊断、治疗承诺或政府执照。
可以买单一篇吗？
可以。自我疗愈篇 RM238，疗愈他人篇 RM268。若你确定两篇都要学习，完整套装 RM388 会更划算。
为什么推荐完整套装？
两篇分开购买是 RM506，完整套装是 RM388，学习路径也比较完整：先稳定自己，再学习陪伴他人。
课程可以看多久？
建议采用购买后 10 年观看期。ZUDEN 不使用“永久观看”这种不现实的承诺，而是给学员足够长的复习时间，并保留平台、技术和课程维护的真实边界。
现在可以进入学习系统吗？
现有登录、学员中心、课程播放、R2 签名链接与水印系统已经建立。付款核对完成后，ZUDEN 会人工开通对应课程权限。
海外学生怎么买？
价格以 RM 为课程基准。台湾、新加坡、香港与其他地区学生可先用 WhatsApp 或 LINE 联系，ZUDEN 会依当时汇率与适合付款方式确认等值金额。
正式课程影片也是直式短片吗？
不是。免费试看只使用 9:16 直式预告，不再使用正式课程的 16:9 教学片段作为试看；正式购买后的课程影片才是 16:9 横版教学画面，适合清楚观看操作细节。
一定要一起买小钵吗？
不强制。如果你已经有适合练习的小钵，可以先用自己的工具学习；若还没有，才建议先试听七音，再请 ZUDEN 协助选钵。
买钵运费怎么算？
马来西亚与新加坡包运费。台湾、香港与其他国家会依配送地区另行确认运费、汇率与付款方式。
想从一颗小钵开始学习？
先用之后上课的 Gmail 登录并填写报名资料。如果对方案、海外汇率或付款方式有疑问，再使用 WhatsApp 或 LINE 咨询。